育毛に効く~自宅で簡単にできる3つのリラックス方法~

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ストレスは薄毛には直接関係は無いが、ストレスを受けることで現れる体調の変化が抜け毛を引き起こす原因となることを以前にご紹介させていただきました。

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しかし、平日は毎日遅くまで仕事をして、週末は家族や恋人のために時間をつくってサービスをしなくてはいけない・・・。このような生活を続けていては、ストレスをため込むばかりでそれを解消することは難しいですよね。


ですが、仕方ないと考えて諦めてばかりいては、状況は改善しないであなたの薄毛は進んでいく一方です。それにストレスを解消しない生活というのは、胃潰瘍、うつ病、神経症などさまざまな病気につながるため健康上もよくありません。


どうせならストレスをためこなない生活をして、楽しく健康に暮らしませんか?そしてその楽しむことが育毛へとつながっていきます。こちら記事では、ストレスを解消するために簡単にお家でできる3つのリラックス方法についてご紹介させていただきます。


リラックスをして気持ちを落ち着かせることは、薄毛対策にもなりますのであなたの生活に取り入れてくださいね。


育毛に効く3つのリラックス方法

1.音楽を聴く

音楽

「落ち込んでいたけどアップテンポの曲を耳にしたら、なんだか元気が出てきた」そのような経験があなたにもありませんか?


音楽というのは私たちの心にとても響きますので、それにより気持ちを高めたりすることができます。これはオリンピックに出場するような一流のアスリートにも当てはまることであり、彼らの多くは試合前に自分自身の気持ちを高めるために音楽を聴きます。


音楽というもには、それくらい心に影響するものなんですね。ですから、気持ちをリラックスさせるためにぜひ音楽を活用してください。


私がよく聴くのは川の流れる音や、鳥の鳴き声が聞こえるヒーリングミュージックです。眼をつぶってそのような音楽を聴くと、時間の流れをゆっくりと感じることができ、気持ちがリラックスしてきますよ。


2.アロマテラピー

アロマの画像

アロマテラピーといってもプロが使うような道具は必要ありません。アロマオイルがあればそれだけで十分です。


リラックスしたい場合、ラベンダーやパルマローザのようなフォローラル系の香りが適しています。その香りを嗅ぐだけでも、リラックスすることができますよ。


また、もう少し本格的にアロマテラピーに取り組みたい方は、アロマライトを購入すると良いでしょう。ライトならキャンドルのように火を使わないので安全ですし、オイルとセットでも3000円くらいで購入することができます。


3.入浴

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あつすぎないお湯にゆっくり浸かると、リラックスが出来るのはもちろんのこと、血行がよくなることで育毛にも効果を期待できます。たっぷりのお湯に長時間浸かることは、のぼせる危険があるのでしないようにしてくださいね。


お湯の量はつかったときに胸の下にくらいまでにし、10分以上のゆっくり半身浴をしていると、体の内側からポカポカしてきてリラックスすることができますよ。


以上が育毛に効く3つのリラックス方法になります。


私の場合、仕事で疲れたときなどは休みの日を半日使って、3つ全てを行います。半日あれば1つ1つにゆっくり時間をとってものんびり気持ちを落ち着かせることができるので、疲れも取れて良いですよ。よかったら、あなたも試してみてください。


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