育毛初心者が知っておきたい薄毛の原因となる4つの生活習慣

『いくら良い育毛剤を使用しても、それだけでは髪は生えてこない』


これは私が20代の頃から、育毛に取り組む中で経験を通して分かったことです。経験だけでこのような意見を言っているワケではありません。
薄毛の画像

私自身、薄毛・抜け毛対策や育毛に関する文献や論文を常日頃から読んでいますし、公益社団法人の日本毛髪科学協会にも正会員として所属して日々毛髪のことについて勉強をしています。ですから、そこで学んでいる知識という土台があった上で経験をしてわかったことです。


その経験を踏まえて、これから本格的に育毛に取り組むあなたに知っておいてほしいことが、『薄毛の原因となる4つの習慣』をやめる、もしくは改善することが毛髪のためにはとても重要ということです。それらの生活習慣改善した上で、育毛剤を使用することでさらに効果が期待できます。



4つの項目はどれもすぐに取り組めることですし、何よりそれだけでも育毛効果を期待できます。ですから育毛剤、薬用シャンプー、サプリメントを購入するのは抵抗があるというあなたも、まずは4つの項目に当てはまるものがないかをチェックして、もしあるようでしたらすぐに改善をしてください。


薄毛の原因となる4つの生活習慣

1.油っこいものをよく食べる

ラーメンの画像

お肉やラーメンなどの油っこい食事が好きな人は、血液中の中性脂肪値が高くなる傾向にあります。中性脂肪が高くなれば、血行不良や頭皮の皮脂過剰を起こしますので抜け毛の原因となりますので、できるだけそのような食事は控えましょう。

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2.洗髪を上手くできていない

シャンプーしている画像

シャンプーの洗い残しが頭皮にあると、毛穴のつまりを引き起こし、頭皮に雑菌が繁殖する原因となります。その結果、抜け毛を誘発するので、しっかりと頭を洗う習慣をつけてください。またリンス剤も毛穴詰まりを起こしやすいので使用しないようにしましょう。

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3.お酒をほぼ毎日飲んでいる

ビールを飲んでいる画像

お酒は睡眠の質を低下させたり、アルコール分解のためにアミノ酸を浪費するので毛髪にとっては良くないものです。血行がよくなるから、ビールは髪の毛に良いというのは誤った考えは捨てましょう。

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4.タバコを吸っている

吸い殻の画像

薄毛になりやすい生活習慣の中でも、真っ先にやめていただきたいのが喫煙です。育毛面、健康面、金銭面、どれをとっても悪いことしかありません。すぐにやめるようにしてください。


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以上の4つが薄毛・抜け毛の原因となる4つの生活習慣です。タバコをやめるといった改善するのが難しいものもありますが、しっかりと洗髪をするといった簡単なものあります。ですから、急に全てをやめるのは難しくても簡単なものから徐々にやめるようにしてください。


育毛にとって日々の生活習慣の積み重ねは重要となります。そしてこの記事で挙げた4つの項目以外にも『適度に運動をする』、『毎朝起きたときにコップ一杯を飲む』などの髪にとって良い習慣はありますが、まず最初に改善してほしいものをご紹介させていただきました。


これらの4つの項目は本当に重要なものばかりですから、まずはしっかり解消するようにしてくださいね。


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